美肌 鶏ハム&トマトスープ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
鶏むね肉の皮をはぐ。
コンソメ顆粒を加えた水を沸騰させ、コンソメスープを作る。
鶏むねを塊のまま入れ、火を止めて1時間放置。 -
2
①の放置時間は長くなってもok
夜に浸しておいて、朝取り出してもok -
3
トマトを5cm角にカット。
サニーレタス グリーンカールの葉の部分を5ミリ幅に刻み、プレートに敷く。
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4
★を全て密閉できる瓶などで良く振り、ドレッシングを作る。
鶏むねを5ミリ程度にスライスして③の上に並べ、ドレッシングをかけて完成
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5
〜スープ〜
鶏むねを浸していたコンソメスープをベースにする。
トースターの天板にアルミホイルを敷き、ミニトマトを5分くらい（皮がむける位）、鶏皮に焼き目が付くくらい焼く
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6
サニーレタス グリーンカールの芯や根元をちぎって鍋に入れ、焼いたミニトマト、蒸し大豆、5ｍｍ幅に切った鶏皮を入れ完成
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関連情報
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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