ダイエット飯！おからと長芋のふわふわ焼き♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
付け合せ以外を合わせて混ぜる。
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2
気持ち多めの油を敷いたフライパンで焼く。
焼き色がついたら優しくひっくり返す。
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3
全体に焼き色がついたら完成。
今回は卵焼き用フライパンで厚めに焼きましたが、大きめフライパンで薄く焼いてもいいです♪
小さく焼いてもOK♪
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4
トッピングの材料を和えて、上にのせて完成♪
薄味なので好みで醤油垂らしたりして調整してください。
具材にキャベツを加えて焼いて、ソース×マヨでお好み焼き風にしても美味しいです♪
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- カテゴリ
- おから
ひかりママ＊
こんにちは♪
娘と夫との３人家族、料理でストレス発散してます兼業主婦です^^*
おもに家族の苦手な野菜を工夫した料理やダイエット中に良さそうな料理など♪
和食や鶏肉(特にヘルシー＆安価な胸肉)を使ったものも好きです♪
娘と食べるおやつ、夫(私)の好きなおつまみ、パンもちょこちょこと。
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簡単に出来る！ヘルシー！身体に良さそうな料理を目指して日々考案中♪
ただ今多忙の為レシピお休み中です。
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こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。
9月6日(火)のPickupレシピコーナーに、ひかりママ＊さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！
今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪
トッピングはお好みでOK。
カイワレ&ブロッコリースプラウトをたっぷりのせてサラダ仕立てにしました♪
最近ハマってる塩ダレ×あまに油で♡