キュウリとグレフルとチアシードのサラダ レシピ・作り方
材料（１〜２人分）
作り方
- 1 ＊を混ぜ、チアシードが膨らむまで置く。
- 2 玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水を切る。
-
3
キュウリは千切りにし、玉ねぎと合わせてボウルに入れ、○を混ぜる。
- 4 グレープフルーツは皮をむいて３にいれ、ざっと混ぜる。
-
5
盛り付けて１をかける。
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