いかのさっぱり炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 いかはわたと皮を処理して、食べやすい大きさにななめ薄切りします。切る前に、格子に切り込みを入れておくと食べやすいです。冷凍のイカでもＯＫです。
- 2 水菜は５ｃｍくらいに切りそろえます。にんにくはみじんぎりにします。たまねぎはくしぎりに、ねぎは斜め薄切りにします。
- 3 フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくをいためます。次にいかをいれ軽く火が通ったら、たまねぎ、ねぎを加えます。
- 4 味付けはさっぱりめに塩コショウで整えます。ポッカレモンを加えます。最後に水菜を加え蓋を閉めて１分くらい蒸らします。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- いか全般
- 料理名
- 海鮮炒め
ままにゃんこにゃんこ
こんにちは。授乳中でも食べられるヘルシーでボリュームのあるお料理をご紹介します。ガツン系ではないので普通の人には物足りないかも？乳製品や油を極力使っていませんので、おっぱいのつまりやすいママも安心して食べられます。１歳の子供用の取り分け離乳食もあわせてご紹介しています。あまり食べない子供ですが、少しの食事で栄養がとれるように考えています。あえて、子供用の食事を作らず取り分けなので簡単です。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
