ヘルシー減るしーレンジでとんかつ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 豚ロース １６０ｇ
- マスタード 大匙１
- パン粉 １カップ
- 溶き卵 一個
- しお、こしょう、オリーブ油（サラダ油） 適量
- お好み焼き粉（小麦粉） 適量
作り方
- 1 パン粉をフライパンで狐色になるまで煎る。
-
2
豚肉の脂身を取りたたいて筋きりする。
塩、こしょうをして片面にマスタードを塗る。 - 3 お好み焼き粉をまぶし溶き卵をつけ、パン粉をつける。
- 4 耐熱皿にのせオリーブ油を大匙１くらいをかけ、ラップをせずに表２分、裏２分レンジで加熱。
- 5 油をとるため、紙タオルの上にのせかえてさらに２分。できあがり。
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関連情報
- カテゴリ
- その他の豚肉
- 料理名
- とんかつ
◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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