とっても簡単♡サラダチキンのカフェ風ホットサンド レシピ・作り方

とっても簡単♡サラダチキンのカフェ風ホットサンド
  • 約10分
  • 300円前後
mimi's cafe
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サラダチキンを使ったホットサンドです。低カロリーでとてもヘルシー(^^)簡単で、パパッと作れます(^^)v

材料(1人分)

  • 食パン6枚切 2枚
  • サラダチキン 1パック
  • きゅうり 1/2本
  • レタス 5枚
  • マヨネーズ お好みの量
  • 少々
  • こしょう 少々
  • プチトマト 1個
  • 付け合わせ バナナ 1本
  • 付け合わせ とうもろこし 1/2本
  • 付け合わせ かぼちゃの種 少々
  • 付け合わせ クコの実 少々
  • 付け合わせ レーズン 少々
  • クッキングペーパー あれば。ラップだけで可

作り方

  1. 1 きゅうり1/2を、3〜5mmの厚さにスライスする。
  2. 2 サラダチキンを3〜5mmの厚さにスライスする。
  3. 3 食パン2枚をトースターで焼く。
  4. 4 ラップを食パン2枚が包めるくらい広げ、焼いた食パンをのせる。
  5. 5 食パンが焼けたら、片方の食パンにスライスしたきゅうりをのせ、塩・こしょうをし、お好みの量のマヨネーズを絞る。
  6. 6 スライスしたサラダチキンをのせる。
  7. 7 洗ってから、水気を拭き取ったレタスをのせる。
  8. 8 もう1枚の焼いた食パンをのせ、ラップで押さえながら包む。ラップだけなら、これで完成。真ん中をカットして下さい。
  9. 9 ラップで包んだあと、クッキングペーパーを巻き、片方でねじる。(クッキングペーパーはテープが付かないため)
  10. 10 クッキングペーパーで巻き、9とは逆の方向でねじる。
    パン切りナイフが入るだけの、間を残して包むこと。
  11. 11 真ん中をカットして広げたら、完成。
  12. 12 付け合わせに、プチトマト、バナナにかぼちゃの種・クコの実・レーズンをトッピング。とうもろこしも添えて。
    これで、出来上がり。
    お好みのフルーツや野菜を付け合わせにしてみて下さい。

きっかけ

ダイエット中でも食べられる低カロリーのホットサンドを考えています。

おいしくなるコツ

サラダチキンは、元々味付けしてあるので、塩・こしょう・マヨネーズを控えめにすると、ヘルシーで美味しいと思います。

  • レシピID:1050016673
  • 公開日:2019/07/30
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