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お弁当にもピッタリの「カツサンド」! お肉やパンの種類を変えたり、ソースをアレンジすることで色々なバリエーションのカツサンドを楽しむことができます! また、しっかりとカツを揚げることで食中毒予防にも!野菜は一度炒めてからサンドすればよりいいですね☆
こちらでは、シンプルにいただけるカツサンドをご紹介します!多めに作ったとんかつを利用しているので、作るのも簡単!!しっかりと揚げているので細菌の繁殖も抑えられていますね☆パンに挟むキャベツはしっかりと水切りしておくことがポイントです!! 副菜にはジャーマンポテトを作りましょう!ハーブやスパイス入りの塩を使っているので味付けも簡単です♪ 汁物にはプチトマトのコンソメスープを組み合わせます。
お肉にわさびを塗って揚げたカツサンドです!わさびには抗菌作用があるため、揚げただけのときよりも効果がアップします!! 副菜には紫キャベツの酢漬け、汁物にはアスパラとレタスのスープを作りましょう。カツサンドに野菜が入っていない分、副菜と汁物ではしっかりと野菜を摂りたいですね☆紫キャベツの酢漬けは、しんなりしたキャベツと調味料を合わせるだけなのでとっても簡単に作れます!
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【サバ缶】水煮品活用のお手軽ヘルシー豆乳担々麺 by DSAデイリーストックアクション
おからサラダのハム包みフライ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
簡単
2位
三温糖
3位
他人丼
4位
グリル
5位
寒天
6位
桃
7位
卵豆腐
8位
簡単つまみ
9位
ハンバーグ
10位
くるみ