主人のメタボ対策☆大豆のお肉で簡単ヘルシーつくね レシピ・作り方
材料（3人分）
- ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチタイプ 100ｇ
- 鶏ささみひき肉 70ｇ
- 玉ねぎ（すりおろし） 50ｇ
- 塩 少々
- コショウ 少々
- ローリエ（パウダー） 少々
- トマトケチャップ 小さじ3
- オリーブオイル 大さじ1
- レタスと水菜（付け合わせ） お好みで
作り方
-
1
大豆のお肉ミンチタイプをざるに入れて、押して水分を切ります。
- 2 水分を切った大豆のお肉ミンチタイプ、鶏ささみひき肉、玉ねぎ、塩、コショウ、ローリエ（パウダー）を入れて混ぜ合わせます。
- 3 6等分して俵型にします。
- 4 フライパンにオリーブオイルを入れて弱火で温めて、（3）を入れて両面にこんがり焼き目がつくまで焼きます。
- 5 付け合わせの野菜（今回はレタスと水菜）と一緒に盛り付けて、トマトケチャップを添えます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
カナシュンばーば
妻で母でばーばが作る、ごくごく普通のお料理レシピです。
※楽天ブログとレシピブログのポチット応援よろしくお願いします。
ばーばの楽々クッキング
https://plaza.rakuten.co.jp/smile200876/
レシピブログ
http://www.recipe-blog.jp/profile/12995
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
触感はやわらかいお肉でおいしくできたので
主人も大満足でした。