超簡単！お手軽 棒々鶏 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏むね肉をサランラップに包み、レンジで3分程温める。（水で茹でてもOK）
温まったら冷水で冷やして、手で細かくちぎる。 -
2
もやしは水で洗い、ラップをしてレンジで２分ほど温める。
少ししんなりしたら、レンジから取り出して冷水で軽く冷やす。 - 3 きゅうりは千切りにする
- 4 豆腐はお好みのサイズにカット
-
5
もやしの熱がとれたら、水を切り更に盛り付ける。
もやしの上にきゅうり、豆腐、鶏肉をのせる。 - 6 お好みで、ゴマだれやポン酢などをかけて食べる
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