たらこふりかけで★しらたきとえのきのタラコ炒め レシピ・作り方

たらこふりかけで★しらたきとえのきのタラコ炒め
  • 約10分
にゃんぺこ
にゃんぺこ
三島のあかりふりかけを明太子の代わりに( ´ ▽ ` )ノしらたきとえのきで食物繊維たっぷりなヘルシーおかずに仕上げてみました(✿´꒳`)ノ°+.*

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 しらたきは茹でてアク抜きをしたあと、適当な長さに刻みます。えのきは石突きを取って、3等分の長さに切ります。
  2. 2 フライパンでしらたきを乾煎りしてしっかり水分を飛ばしたら、ごま油を加えて炒めます。
  3. 3 こんにゃくに油が回ったら、★を加えて炒め煮して、水分が少なくなってきたら、えのき、あかり(たらこふりかけ)を加えます。
  4. 4 えのきがしなっとするまで炒め合わせたら、ごまを混ぜ合わせて完成です( ´ ▽ ` )ノ

きっかけ

お弁当のおかず作りに(*^ω^*)

おいしくなるコツ

しらたきは2の手順でしっかり乾煎りしてから調理にかかると味のしみも良くなります(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

  • レシピID:1000018737
  • 公開日:2021/01/18
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カテゴリ
糸こんにゃく低カロリーおかずお弁当のおかず全般食物繊維の多い食品の料理えのき
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あかり アレンジ 弁当 ヘルシー
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