栄養満点！ブロッコリーとシラスのオープンオムレツ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
耐熱ボウルにブロッコリーを入れレンジで60秒加熱します。
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2
①に卵、しらす、マヨネーズ、塩胡椒をします。
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3
豆乳を入れます。
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4
よく混ぜ合わせます。
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5
熱したフライパンに油を少し引いて、具を流し入れます。
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6
とろけるチーズを乗せ蓋をして弱火で2分程蒸します。
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7
チーズがとろけたら完成です！
卵は少しゆるい具合が良い感じです。
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みっびー
胃袋の大きい肉食系のパパ、美容と身体に良い健康食を追求中の私、スイーツ全般と小麦粉系が大好物な中学生娘、野菜嫌いな偏食肉食系の小学生息子の4人家族。
ほぼ毎日自炊で家族の食生活を管理しています。
簡単、時短、節約、良コスパ、手間なし、洗い物楽チン、すぐ出来、作り置き。がモットーです！
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