レンジで卯の花① タケノコとツナの卯の花 レシピ・作り方
材料（2，3人分人分）
- 生おから 100g
- タケノコ水煮 1/2本（約120g）
- にんじん 1/4本（約40g）
- ツナ（ノンオイル使用） 1缶（80g）
- A)醤油 小1.5
- A)酒 小1
- A)砂糖 小2
- A)オイスターソース 小2～3
作り方
-
1
タケノコ・にんじんはスライス。
好みでみじん切りにしても馴染みが良いです
。 -
2
大きめの耐熱ボウルにタケノコ・にんじん・ツナ（缶汁も）を入れ、Aで和える。
レンジ600wで2分半ほど加熱。 -
3
おからを加えて全体をよく混ぜる。
もしこの時点でパサつきそうならば軽く水を足す。
再びレンジで3分ほど加熱。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
はなまる子♪2014/07/20 13:07
たけのこの代わりにほうれん草と人参とツナで・・しっとり卯の花ができました（：。：）） レンジで簡単にがいいですよね！ とっても美味しかったです＾＾*
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
手軽に作れて・飽きずに食べれるようレンジでバリエーションを考案中。