(26ページ目) タマチャンショップの三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
タマチャンショップの三十雑穀のレシピ一覧 2017品
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三十雑穀 サニーレタスとワカメの梅サラダ タマチャンショップの三十雑穀、サニーレタス、乾燥わかめ、梅干し、オリーブオイル by mococo05 -
水菜とモヤシと三十雑穀の煮浸し タマチャンショップの三十雑穀、水菜、もやし、カツオだし、醤油、みりん、塩、鰹節 by mococo05 -
三十雑穀ご飯入りパプリカの肉詰め パプリカ、トマト、小麦粉、オリーブオイル、塩、黒コショウ、＊豚ひき肉、＊卵、＊雑穀ごはん、＊玉ねぎ、＊おろしにんにく、＊ローズマリーの葉（みじん切り）、＊黒コショウ、＊塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05
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しめじと人参とハムの雑穀キムチ味チャーハン♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、人参、しめじ、長ネギ、魚肉ソーセージ、酒、キムチの素、塩コショウ、豆苗、卵黄 by エゾモモンガさん -
❤ 雑穀入り豆腐と玉ねぎの御味噌汁 ❤ タマチャンショップの三十雑穀、かつおだし汁、玉ねぎ、豆腐、ネギ（小口に切ったもの）、味噌 by ひろりん１１０６ -
健康的だよね！三十雑穀入りトマトリゾット 白米、タマチャンショップの三十雑穀（黒）、バター、水、固形ブイヨン、たまねぎ、グリーンオリーブ、ケーパー、トマトソース、粉チーズ、イタリアンパセリ（ドライパセリ）、塩、胡椒 by marronroyつくったよ 1 -
キャベツとコーンウインナーの雑穀米お好み焼き タマチャンショップの三十雑穀、白米、キャベツ、ウインナー、☆小麦粉、☆水、☆だしの素、☆コーン、お好みソース・マヨネーズ、青海苔、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
鮭フライ☆雑穀タルタルソース添え タマチャンショップの三十雑穀、生鮭、塩コショウ、小麦粉、たまご、パン粉、揚げ油、ゆで卵、玉ねぎのみじん切り、☆マヨネーズ、☆寿司酢、☆塩こしょう by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀とひじきの柚子こしょう冷奴 タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、ひじき（戻したもの）、☆めんつゆ、☆ごま油、☆柚子胡椒（チューブ） by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀入り☆カリカリベーコンとコーンのグリーンサラダ タマチャンショップの三十雑穀、サニーレタス、ベーコン、コーン、トマト、☆市販のフレンチドレッシング、☆ホースラディッシュ by mint✩（返レポお休み中） -
コーンスープの素で☆雑穀ツナコーンドリア タマチャンショップの三十雑穀、白米、コーンスープの素、熱湯、ツナ缶、黒こしょう、とろけるチーズ、ドライパセリ by mint✩（返レポお休み中） -
卵黄とコーンと紅かいわれ大根の生姜香る雑穀ご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、卵黄、ホールコーン、紅かいわれ大根、＊＊＊、濃口醤油（甘め）、マヨネーズ、刻み生姜（味付き）、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 三十雑穀入り・海苔と削り節の生姜香るご飯 雑穀入りご飯、ほんだし（顆粒）、刻み生姜（味付き）、＊＊＊、刻み海苔（味付き）、削り節、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 2 -
三十雑穀とレタスとトマトのスープ タマチャンショップの三十雑穀、レタス、ミディトマト、水、＊乾燥ホタテ粉、＊塩、＊醤油、＊酒、＊白コショウ、ごま油 by mococo05 -
三十雑穀 白ダシでひき肉の親子丼 ＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水、＜卵とじ＞、卵、鶏ひき肉、玉ねぎ、大根の葉、＊酒、＊砂糖、＊醤油、白ダシ、水 by mococo05 -
三十雑穀ペペロンチーノ スパゲッティ、タマチャンショップの三十雑穀、粉末のペペロンチーノソース、オリーブオイル、塩、黒こしょう、パセリ by mococo05 -
三十雑穀で 豚丼 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、豚ロース（薄切り、しゃぶしゃぶ用）、＊＊＊、★麺つゆ（2倍濃縮）、★三温糖、★料理酒、＊＊＊、紅かいわれ大根、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
三十雑穀 むね肉の味噌蒸しワンプレート ＜雑穀ご飯＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水、＜胸肉の味噌蒸し＞、鶏胸肉、味噌、にんにく生姜醤油、砂糖、＜野菜＞、キャベツ、にんじん、白すりゴマ、塩麹、サニーレタス by mococo05 -
三十雑穀 ゴボウの味噌そぼろきんぴら丼 雑穀ごはん、ごぼう、にんじん、鶏ひき肉、味噌、醤油、砂糖、ごま油、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
薄力粉で三十雑穀ごはんベーグル 雑穀ごはん、水、○薄力粉、○砂糖、○インスタントドライイースト、○塩、＊水、＊砂糖、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
イワシと三十雑穀の梅酢煮 いわし、タマチャンショップの三十雑穀、生姜スライス、梅酢、みりん、酒、水 by mococo05 -
❤ 雑穀入りおうどん ❤ タマチャンショップの三十雑穀、水、冷凍うどん、うどんつゆ、かまぼこ（薄切り）、ネギ（小口に切ったもの） by ひろりん１１０６ -
三十雑穀ごはん入りキャベツとえのきのスープ 雑穀ごはん、キャベツ、えのき、にんじん、オリーブオイル、チキンスープ、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
ブロッコリーとパプリカの三十雑穀和え ブロッコリー、パプリカ、タマチャンショップの三十雑穀、塩、オリーブオイル by mococo05 -
玉ねぎとウインナーの雑穀米アレンジ★パスタ タマチャンショップの三十雑穀、水、トマトケチャップ、顆粒コンソメ、パスタ、玉ねぎ、ウインナー、粉チーズ by みずたまSweet -
雑穀米を楽しもう☆雑穀たっぷりチキンカレー タマチャンショップの三十雑穀(ご飯用)、白米、タマチャンショップの三十雑穀(カレー用)、水、鶏もも肉、玉ねぎ、カレールー by みずたまSweet -
「プチプチ感がたまらない！ 雑穀ポテトサラダ ❤ タマチャンショップの三十雑穀、じゃが芋、塩、ゆで卵、アスパラ（ボイルしたもの）、ロースハム、トマト、マヨネーズ、塩コショウ by ひろりん１１０６ -
雑穀ご飯で スクランブルエッグと豆苗のっけてカレー 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、温かいカレー、＊＊＊、卵、マヨネーズ、粗塩、サラダ油、＊＊＊、豆苗、＊＊＊、マヨネーズ by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ご飯で 卵黄カレー丼 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、温かいカレー、卵黄、中濃ソース、マヨネーズ、ドライバジル（ホール） by ぷ〜みぃまま♪ -
さつまいもと油揚げの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、さつまいも、油揚げ、黒ゴマ、☆しょうゆ・みりん・酒、☆さとう by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀米で☆あみえびと茶豆の酢飯おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、釜揚げあみえび、冷凍茶豆、寿司酢 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
ポークソテー☆雑穀入り味噌ソース タマチャンショップの三十雑穀、豚ロース（とんかつ用）、塩コショウ、小麦粉、☆味噌、☆しょうゆ、☆みりん風調味料、☆料理酒、☆さとう、☆にんにく（チューブ）、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
目玉焼きを乗せて♪ひじきと生姜の雑穀混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、白米、たまご、大葉、ひじき（戻したもの）、しょうが、☆みりん、☆しょうゆ、☆だしの素、塩、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
トマトとひじき大豆の雑穀サラダ タマチャンショップの三十雑穀、トマト、ひじき（戻したもの）、大豆の水煮、☆めんつゆ、☆ごま油、☆酢、大葉 by mint✩（返レポお休み中） -
❤ 雑穀入りチキンカレー ❤ タマチャンショップの三十雑穀、じゃが芋、人参、玉ねぎ、鶏もも肉、塩コショウ、水、フレークカレー、牛乳 by ひろりん１１０６ -
❤ お夜食に如何？ 雑穀雑炊 ❤ タマチャンショップの三十雑穀、米、水、焼き鮭（鮭フレークでも良い）、ネギ（小口に切ったもの）、ヒガシマルうどんスープの素、お湯、味付け海苔、卵 by ひろりん１１０６ -
雑穀ごはんと春菊ともやしのお好み焼き♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、春菊、ちくわ、もやし、小麦粉、塩、お好み焼きソース、かつおぶし、青のり、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
❤ 雑穀焼きおにぎりのお茶漬け ❤ 米、タマチャンショップの三十雑穀、水、かきしょうゆ、カイワレ、濃いめの緑茶、アマニ油 by ひろりん１１０６ -
❤ 雑穀入り野菜スープ ❤ タマチャンショップの三十雑穀、玉ねぎ、人参、水、椎茸、ヒガシマルうどんスープ、ネギ（小口に切ったもの） by ひろりん１１０６つくったよ 1 -
ほうれん草ともやしの三十雑穀ナムル タマチャンショップの三十雑穀、ほうれん草、もやし、塩、ごま油、白ごま by mococo05 -
三十雑穀 えのきとゴボウのあんかけ丼 雑穀ごはん、ごぼう、えのき、油揚げ、水、めんつゆ（２倍濃縮）、片栗粉、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ブロッコリーとパプリカのハーブピラフ 雑穀ごはん、ブロッコリー、パプリカ、ウィンナー、玉ねぎ、にんにく（みじん切り）、オリーブオイル、ローズマリーの葉（みじん切り）、レモン風味の塩こしょう、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05つくったよ 2 -
パクチーとひき肉の三十雑穀ライスサラダ 雑穀ごはん、鶏ひき肉、パクチー、玉ねぎ、おろし生姜、ごま油、塩、＊ナンプラー、＊レモン汁、酢、＊ごま油、＊塩、白コショウ、＊赤唐辛子輪切り、バターピーナッツ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんマフィン （７cmシリコンカップ６個分）、＊卵、＊砂糖、＊豆乳、＊油、＊塩、薄力粉、ベーキングパウダー、雑穀ごはん、タマチャンショップの三十雑穀、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀で鶏もも肉の香ばしい☆炊き込みご飯 タマチャンショップの三十雑穀、白米、鶏もも肉、人参、枝豆（ボイル済）、◆酒、◆みりん、◆生姜（すりおろしておく）、◆塩、ごま油、炒りゴマ（白） by ジャカランダ☆ -
三十雑穀 わさび菜と卵のおかゆ 雑穀ごはん、わさび菜、卵、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
水菜ともやしのヘルシー雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、水菜、もやし、ごま油、納豆、すりごま、しょう油 by エゾモモンガさん -
❤ おやつに！ 雑穀だまっこの抹茶あんかけ ❤ タマチャンショップの三十雑穀、米、水、濃いグリーンティー、粒あん（缶詰）（市販品） by ひろりん１１０６ -
疲れも忘れる紫蘇の香り♪肉巻き雑穀米のポン酢焼き 雑穀入り玄米ごはん（割合は手順に記載）、※タマチャンショップの三十雑穀と玄米、ポン酢、薄切り豚もも肉 ※あまに豚を使用、青しそ、植物性油 ※ごま油以外、オリーブオイル可 by Seika Aつくったよ 1 -
お弁当 とろろ昆布と板蒲鉾と胡麻のマヨかけ雑穀ご飯 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、板蒲鉾、＊＊＊、マヨネーズ、黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪
