(67ページ目) ■ ■■■ ■■ ■■■ ■■のレシピ・作り方 総合情報
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ピリ辛！ 「鶏ささみのスイートチリソース焼き」 鶏ささみ、片栗粉、人参、玉ねぎ、スイートチリソース、ネギ by ひろりん１１０６つくったよ 1 -
茄子大好き！ 「水ナスの玉ねぎドレッシング焼き」 水ナス、小麦粉、あめ色玉ねぎドレッシング、油 by ひろりん１１０６ -
惣菜天ぷらで！ 「とろろ昆布入り天ぷらうどん」 冷凍うどん、ヒガシマルうどんスープ、昆布茶、水、大葉、エビのてんぷら、さつまいもの天ぷら、とろろ昆布 by ひろりん１１０６つくったよ 3
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お弁当にも！ 「しぐれあさりと青のりのおにぎり」 ごはん、しぐれあさり、青のり、塩 by ひろりん１１０６つくったよ 1 -
５分でできる！ 「牛肉とレタスのぱぱっと炒め」 牛肉、レタス、ごま油、紅ショウガ、晩餐館焼き肉のタレ by ひろりん１１０６ -
にんにくが美味！ ｢あさりのにんにくバター炒め」 アサリ、チューブｶﾞーリック、バター、塩コショウ by ひろりん１１０６ -
ワケギが美味しい「ワケギとタコのゴママヨ和え」♪♪ ワケギ、タコ、マヨネーズ、砂糖、ごま、ゴマ油、中華胡麻ドレッシング by ひろりん１１０６ -
いつもは大阪焼きですが、 ｢広島焼き風お好み焼き」 キャベツ、お好み焼き粉、水、豚肉、天かす、ネギ、ソース、青のり、卵、マヨネーズ by ひろりん１１０６つくったよ 5 -
☆★陳皮でオレンジティー♪★☆ セイロン、ダージリン等のティーバッグ、陳皮、(、粉)、蜂蜜、熱湯 by めーぷんぷいつくったよ 3 -
残りものでつくる一人分のお昼－簡単蒸し寿司－ 鮭のおにぎり（ごま 鮭） ＋冷ご飯、厚焼きたまご（お弁当ののこり）、高野豆腐の煮物（にんじん 小松菜入り）、酢レンコン（常備菜）、すし酢 by kiri873 -
「野菜たっぷり♪とろろ蕎麦」(＾ｰ^)ノ A、水、A、めんつゆ、A、塩、蕎麦、長芋、鶏モモ肉(ムネ肉や肩肉でもok)、白菜、水菜、しめじ、一味唐辛子、味付け海苔(又は焼き海苔) by balletmomつくったよ 1 -
混ぜるだけ♡あげ玉入りのわかめご飯( ^p^ ) 炊きたてのご飯、わかめ、♡中華の素、♡塩、あげ玉、いりごま by アサ&リア -
追いがつおつゆ/マヨで 人参とじゃこと生姜の冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、★人参（太千切りにし、茹でて絞ったもの）、★ちりめんじゃこ、＊＊＊、追いがつおつゆ（ミツカン）（2倍濃縮）、＊＊＊、生姜（摩り下ろしたもの）、＊＊＊、マヨネーズ、かつお節 by ぷ〜みぃまま♪ -
柚子胡椒ピリッ キャベツとサラダチキンの冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、キャベツ（千切り）、サラダチキン（ほぐし）、＊＊＊、☆追いがつおつゆ（ミツカン）（2倍濃縮）、☆マヨネーズ、＊＊＊、柚子胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 花かつおと海苔と太刀魚天のご飯 ご飯、花かつお、＊＊＊、味付海苔、＊＊＊、太刀魚の天ぷら、塩昆布（細切り）） by ぷ〜みぃまま♪ -
味ぽんで もやし・ほうれん草・人参・しらす和え もやし（茹でて絞ったもの）、ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、人参（太千切りにし、茹でて絞ったもの）、釜揚げしらす、味ぽん（ＭＩＬＤ）、＊＊＊、削り節 by ぷ〜みぃまま♪ -
あごだし/薄口醤油で エリンギとかにかまのお吸い物 エリンギ、●水、●焼きあごだし（粉末）（シマヤ）、＊＊＊、薄口醤油、＊＊＊、☆かにかま（2ｃｍの長さに斜めにカット）、☆小葱（小口切り） by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 塩麹香る紅鮭どんぶり ご飯、＊＊＊、★紅鮭の身（甘塩）（焼いてほぐしたもの）、★塩麹、★かつお節 by ぷ〜みぃまま♪ -
厚切りパンで ベーコンのガーリックピザトースト 食パン（5枚切り）、＊＊＊、★マーガリン、★おろし大蒜（チューブ）、★ピザソース、＊＊＊、●ベーコン（薄切り）（半分にカット）、●ミックスチーズ、●ドライバジル（ホール） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
からしマヨで レタスと魚二ソとチーズのサンドイッチ 食パン（6枚切り）、＊＊＊、からしマヨネーズ、＊＊＊、★レタス、★魚肉ソーセージ（大）（縦半分にカット）、★スライスチーズ（長方形にカット）、★ドライバジル（ホール） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
マヨおかかで レタスとさんま蒲焼のっけてご飯 温かいご飯、＊＊＊、レタス、さんまの蒲焼（缶詰）（①参照）、＊＊＊、★マヨネーズ、★かつお節 by ぷ〜みぃまま♪ -
救済！ りんごジャム りんご（正味）、砂糖（りんごの30％）、レモン汁（ポッカレモンでも可）、リンゴジュース（100％） 水でもOK by redwhiteorenge -
田舎のぬた用酢味噌(´ω`) わけぎ、かまぼこ、みょうが（あれば）、しょうが（あれば）、☆お酢、☆砂糖、☆白味噌、お酒 by ヾ(⌒(ノシ'ω')ノシ -
☆★特製バナナのスニッカーズ風♪★☆ 食べごろのバナナ、ピーナッツクリーム（出来れば甘さ控えめ）、塩、⚫グラニュー糖、⚫水、コーティング用チョコ ダークかマホガニー、刻みローストピーナッツ by めーぷんぷい -
⭐️フワフワドーナツ♬⭐️ホームベーカリー使用 強力粉、薄力粉、片栗粉、砂糖、卵、豆乳、塩、マーガリン、ドライイースト、★粉糖やグラニュー糖 by プラネット -
衝撃(´°д°`)の蒼いだし巻き卵 卵、紫キャベツ、★粉末昆布茶、★岩塩、★レモン汁、★酒、★きび砂糖、★本みりん、グレープシードオイル by 嵯峨 恭也 -
大根おろし入り雑炊(◕ᴗ◕✿) お水、大根おろし（汁ごと）、白だし、ポン酢、ご飯、卵、刻みネギ by りぽひめ -
高カカオのカシュ-ナッツチョコ(◕ᴗ◕✿) 高カカオチョコ、オリゴ糖、オリ-ブ油、水(湯せん用)、カシュ-ナッツ by びぷま -
ポン酢で超簡単♪ 彩りもずく(´ー｀) 生もずく、ミニトマト、キュウリ、生姜、○ポン酢、○三温糖、or、砂糖(お好みで) by こぶた...つくったよ 9 -
☆★ハヤトウリのタイ風卵炒め♪★☆ ハヤトウリ、卵、ニンニク微塵切り、水、胡椒、◯白だし、◯タイ、シーズニングソース、◯砂糖、サラダオイル by めーぷんぷい -
☆★魚の丸揚げタマリンドソースかけ♪★☆ 白身魚(頭、尾付き)今回は小ハタ、ニンニク、ホムデーン(赤玉ねぎでも可)、赤ピーマンか赤パプリカ、玉ねぎ、鷹の爪小口切り(抜きも可)、トッピング用、パクチーの葉、◯塩、胡椒、◯酒、●タマリンドソース、●タイ、シーズニングソース(メッキー)、●チリソース、●塩、●砂糖、●ナムプラー、※コーンスターチ又は片栗粉か薄力粉、※炒め用、サラダオイル、※揚げ用、サラダオイル by めーぷんぷい -
☆★南瓜と卵の炒めもの♪★☆ 南瓜、ニンニク微塵切り、卵、◯しょうゆ、◯オイスターソース、◯砂糖、◯、ナンプラー、胡椒、●卵炒め用、サラダオイル、●南瓜炒め用、胡麻油、トッピング用、煎り白胡麻、トッピング用、ネギ又はあさつき小口切り by めーぷんぷいつくったよ 2 -
☆★生姜たっぷりの焼きそば♪★☆ 焼きそば麺、生姜微塵切り、にら、にんじん、黄パプリカ又はピーマン、豚ひき肉、塩、□胡椒、□ポークスープの素又はチキンスープの素、○醤油、○オイスターソース、○酒、○味醂、※サラダオイル、※サラダオイル追加用、あれば、新生姜漬け by めーぷんぷい -
☆★サバのカレーパン粉焼き♪★☆ サバ半身切り身（塩サバ可）、○レモン汁、○塩(塩サバなら不要)、○胡椒、○白ワイン、▲パン粉、▲ドライパセリ、▲ドライバジル、▲ドライタイム、▲ナツメグパウダー、▲純カレー粉、▲オリーブオイル、※焼き用オリーブオイル by めーぷんぷいつくったよ 3 -
☆★手羽元のノンオイル柚子ドレッシング煮♪★☆ 鶏手羽元、茹で玉子、○ノンオイル柚子ドレッシング、○水、○味醂、○蜂蜜 by めーぷんぷいつくったよ 1 -
☆★イワシのハーブパン粉焼き♪★☆ 生イワシの開き、レモンペッパーソルト、白ワイン、○パン粉、○ドライパセリ、○ドライバジル、○ドライタイム、○顆粒昆布出し、○オリーブオイル、※焼き用 オリーブオイル、※あれば、トッピング用ディル by めーぷんぷいつくったよ 2 -
☆★南瓜と舞茸の干し海老だし炊き合わせ♪★☆ 南瓜、舞茸、中華干し海老、生姜千切り、水、○白出し、○砂糖、○味醂 by めーぷんぷい -
☆★海老のタマリンドソース♪★☆ ブラックタイガー等の有頭海老、□下味用、酒、□下味用、塩、胡椒、赤玉ねぎ、ニンニク、飾り用唐辛子(各種類可、鷹の爪も可)、○タマリンドペースト、○水、○三温糖又は白砂糖、○蜂蜜、○ナムプラー、※揚げ用コンスターチ又は片栗粉、※揚げ用、サラダオイル、※飾り用、レタス by めーぷんぷい -
☆★生くらげの酢の物♪★☆ 生くらげ、○すだち又は柚子ポン酢、○砂糖、○蜂蜜、○コチュジャン、○ごま油、※きゅうり、※炒りごま by めーぷんぷい -
☆★ココナッツオイルでロックケーキ♪★☆ 溶き卵、練乳(無ければ牛乳でシュガー大匙1追加)、ブラウンシュガー、シナモンパウダー、バニラエッセンス、エキストラバージンココナッツオイル、アーモンドプードル、無塩ピーナッツ、○薄力粉、○ベーキングパウダー by めーぷんぷいつくったよ 1 -
☆★手羽中の柑橘風味煮♪★☆ 鶏手羽中又は手羽元、陳皮(皮の形状のもの)、◯すだちポン酢又は柚子ポン酢、◯水、◯砂糖、◯蜂蜜 by めーぷんぷいつくったよ 3 -
☆★豚キムチうどん鍋♪★☆ 白菜キムチ、白菜、ネギ、えのき、しゃぶしゃぶ用等の豚薄切り肉、豆腐、茹でうどん、水、白だし（ヒガシマル使用他可）、酒、コチュジャン by めーぷんぷいつくったよ 1 -
☆★簡単過ぎる！しかも旨いアサリ炊き込みご飯♪★☆ 米、アサリ水煮缶（日水総量２３０ｇ缶使用）、塩昆布（フジッコ２５ｇ入り使用）、シメジ、油揚げ、トッピング用 大葉千切り、トッピング用 すり胡麻 by めーぷんぷい -
☆★生きくらげ入りだし巻き卵♪★☆ 卵、○酒、○塩、○砂糖、○白だし（キッコーマン香り白だし使用）、生きくらげ、ネギみじん切り（細ネギなら小口切り）、焼き用サラダオイル by めーぷんぷい -
ボラのカリっふわっフライ(´Д｀) ボラ、●小麦粉、●卵、●粉チーズ、パン粉、グレープシードオイル by りぽひめつくったよ 1 -
ツナの代わりに生節で ♫ かぼちゃサラダ ♬ かぼちゃ、生節（なまり節）、マヨネーズ、酢、塩コショウ by v(。・・。)るん♪0394 -
ご飯が進む！！「 ピーマンの肉詰め 」★ ピーマン、合いびき肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、卵、塩、胡椒、ナツメグ、A)水、A)醤油、A)砂糖、A)みりん、A）酒、A)オイスターソース、A)片栗粉 by h-mamつくったよ 1 -
♪♪とろ～り福建炒飯（あんかけチャーハン）♪♪ むきエビ、鶏もも肉、干しシイタケ、白ねぎ、スナックえんどう、ご飯、卵、塩・こしょう、酒、片栗粉、＜あん＞、中華だし、水、オイスターソース、しょうゆ、砂糖・こしょう、水溶き片栗粉 by hanakohanaoつくったよ 2 -
鍋の残りで、煮込みうどん うどん、鍋の残り ＊、ポン酢、梅酢 by ＊和土＊つくったよ 5 -
捨てずに利用☆塩漬け汁でとろろ昆布汁 漬物の残り汁 ＊、とろろ昆布、漬けた白菜 by ＊和土＊
