【低脂質】基本の自家製サラダチキン(無味) レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏むね肉 1枚250〜350g
- 水 適量
作り方
-
1
鶏むね肉の皮は、カロリーと脂肪分なので、剥ぎます。
タッパーなどに入れて、
フォークで両面ブスブス刺します。
水を2/3浸かる程度いれます。
-
2
タッパーの蓋かふんわりラップをして600wのレンジで2分チン、一度取り出し、お肉をひっくり返します。
もう一度600w2分チンして、10分ほどレンジ内で放置したら出来上がりです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- サラダチキン
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
にっこにこABC2020/10/02 23:29
ダイエット中の娘に作りました。リピして、応援していきます❣️
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
