❦燻製ササミとシーフードのカレーマリネ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ササミの両面にまんべんなく塩をふる。シーフードミックスは水カップ1(200ml)と塩小さじ1につけて、どちらも30分おいておく。
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2
オイル、塩、カレー粉を混ぜておく。
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3
ささみとシーフードを燻製にする。この時、燻製した時に出る出汁を受けるアルミ皿を敷いておくこと。
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4
燻製したら、一口大にカットして、シーフードと混ぜる。
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5
そこへカットしたアボカドと、2と、レモン汁、燻製時に出た出汁を小2入れて混ぜて完成！
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❦いお林檎
アンチエイジングにいいと
科学的に証明されている食材中心✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
BMI18以下キープ！シンデレラ体重♪
・ヤシ由来MTCオイル
・エクストラバージンココナッツオイル
・エクストラバージンオリーブオイル
・緑黄色野菜（糖質の少ないもの）
・タンパク質
・発酵食品
を中心にシンプルな料理を心がけています。
基本は小麦フリー。米粉で代用中。
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