❦黒豆の茶のガラで作る黒豆ごはん レシピ・作り方
材料（2人分）
- 黒豆茶のガラ 1袋
- お米 2合
- 塩 ひとつまみ
- 酒 少々
作り方
-
1
2号のお米を洗います。
-
2
お米を炊飯器に入れて、黒豆と塩と酒を入れて軽く混ぜ、炊飯します。
-
3
炊き上がったら混ぜて完成！
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❦いお林檎
アンチエイジングにいいと
科学的に証明されている食材中心✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
BMI18以下キープ！シンデレラ体重♪
・ヤシ由来MTCオイル
・エクストラバージンココナッツオイル
・エクストラバージンオリーブオイル
・緑黄色野菜（糖質の少ないもの）
・タンパク質
・発酵食品
を中心にシンプルな料理を心がけています。
基本は小麦フリー。米粉で代用中。
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