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ブロッコリーとツナのワンポットパスタ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • パスタ

    160g

  • ブロッコリー

    小房100g+茎50g

  • ツナ缶(水煮)

    1缶(70g)

  • (A)にんにく

    1かけ

  • (A)オリーブオイル

    大さじ1

  • (A)鷹の爪(輪切り)

    適量

  • 500ml

  • 醤油

    大さじ1

  • 黒こしょう

    少々

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ブロッコリーとツナのワンポットパスタ

ブロッコリーの房と茎の部分も使って和風パスタを作ってみましょう♪

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房をいつもよりも小さめに分け、茎は皮をむいて短冊切りにする。
    にんにくは薄切りにする。

  • 2

    フライパンに(A)を入れ中火にかけ、香りが立ってきたら、水を加えて煮立てる。

  • 3

    沸騰したら、半分に折ったパスタを入れて蓋をし、時間通りに茹でる。
    残り2分でブロッコリーを加える。

  • 4

    ツナ、醤油、黒こしょうを加えて味を調える。
    ※水分が多い場合は火にかけ少し飛ばす。

きっかけ

フライパン一つで簡単にできる、手間のかからないパスタを作りました。

おいしくなるコツ

パスタの麺を半分に折ることで少ない水で茹で上がります♪途中で混ぜてほぐすと麺同士がくっつきません。

レシピID: 1990036265

公開日:2019.02.08

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つくったよレポート 20件(20人)

  • 2020.09.01

    貝なども入れてみました。

    つくれぽ投稿ありがとうございます♪
    貝のアレンジ美味しそうですね。

    お返事を見る

  • 2020.07.12

    ツナがなかったので、ハムにしてみました!簡単なのにとっても美味しかったです(^^)

    つくれぽ投稿ありがとうございます!

    お返事を見る

  • 2020.03.03

    ブロッコリーが、固すぎず柔らかすぎず、程よいゆで加減ですね!時間がない時も、手早くパパッと作れるのもいいですね!おいしかったです〜^^

    つくれぽ投稿ありがとうございます!
    洗い物が少なくなるのがいいですよね☆

    お返事を見る

  • 2019.12.16

    ツナの代わりにハムで作ってみました。ブロッコリーも消費できて良かったです。美味しかったです。

    つくれぽ投稿ありがとうございます!
    ハムにすることで彩りが良くなりますね☆
    ぜひまた作ってみてくださいね~!

    お返事を見る

レシピへのコメント

1件

楽天レシピ
楽天レシピ 2019.02.26 16:17

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

2月28日(木)のPickupレシピコーナーに、荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】 さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね!

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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