山東菜とおからでヘルシ～なお粉焼き レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- 山東菜（正味） ５０ｇ
- おから ４０ｇ
- 強力粉 ２０ｇ
- オオバコ 小匙 １
- 水 １００ｍｌ
- 甘酢生姜 ２０ｇ
- ☆やきそばソース 大匙 １
- ☆ケチャップ（カロリーハーフ） 大匙 半分
作り方
- 1 ボールにおから、強力粉、オオバコ、水を入れて混ぜあわせる
-
2
山東菜を千切りに刻み、生姜と一緒に１へ入れて混ぜる
生姜は小さくカット済の物を使いました 大きいようなら刻んで混ぜてください - 3 フライパンにうっすらとオイルをひき、中火で片面を７分づつぐらい焼く
- 4 混ぜ合わせた☆印をかけて出来上がり♪
- 5 ★具がシンプルなので、焼きそばソースを辛めにしています マヨネーズやトッピングはお好みのものをかけてください
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おつまみに作りましたが、おからが苦手な家族ですが、食べてました（おからとは告げてません）
ふわふわで満足