ココットで☆玉ねぎ＆しめじ おからのＨＯＴサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★おから ３０ｇ
- ★しめじ ４本ぐらい
- ★新玉ねぎ（薄切り） ２～３つまみ
- ★水 ５０ｍｌ
- ★片栗粉 小匙 １
- ☆青じそドレッシング（ノンオイル） 大匙 半分
- ☆小岩井生乳１００％ヨーグルト 大匙 半分
- 鰹節 １ｇ
作り方
- 1 しめじは熱湯でさっと茹でて、長いようなら半分ぐらいの大きさにカットしておく
-
2
ココット（耐熱性）★印を入れて混ぜ合わせ、表面をスプーンの背で平にする
- 3 レンジ６００Ｗで２分加熱 固まり具合で加熱時間を調節してください
-
4
混ぜあわせた☆印をかけて、鰹節をかけたら出来上がり♪
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- ホットサラダ・温野菜おから
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夜の小腹対策の夜食にも？！
☆食生活夜が中心 オヨヨ