ヘルシー♪豆腐ツナハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 豆腐 300ｇ
- ツナ缶(ノンオイル) 2缶
- 玉ねぎ 1個
- ☆卵 1個
- ☆パン粉 1cup
- ☆粉チーズ 大さじ1
- ☆マヨネーズ 大さじ1
- ☆塩 小さじ1弱
- ☆ブラックペッパー 適量
- 油 大さじ1～2
作り方
-
1
玉ねぎをみじん切りにする。
豆腐はレンジで温めてからザルにあげて水切りしておく。
ツナ缶の汁をきっておく。
-
2
豆腐と玉ねぎとツナ缶と☆の材料をすべてボールに入れる。
-
3
よく混ぜ合わせてこねる。
-
4
12等分くらいに分けて形を作り、油をひいたフライパンにのせていく。
-
5
火をつけ弱火～中火でひっくり返しながら焼く。
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りおね
2020.9月よりレシピ投稿はじめたばかりです！
簡単にできて、ヘルシーで野菜や魚が苦手な子供(小学生の息子が2人います！)でも食べやすいご飯やデザートなど、日々研究してます☆
よかったらこちらもご覧ください↓✩.*˚
https://room.rakuten.co.jp/room_b5900b3c35/items
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