市販のすり身を使って☆ヘルシーお魚ハンバーグ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
今日は人参とネギ、卵白入の鍋用すり身を使用しました。
-
2
野菜と紅しょうがはみじん切りにします。
野菜はお好みの野菜でＯＫ。
- 3 すり身、野菜、紅しょうが、卵、塩をボウルに入れよく混ぜます。
-
4
フライパンに油をひき、③を手で丸めながら並べて焼きます。
両面こんがり焦げ目がついたら蓋をして弱火で５分蒸し焼きにします。 -
5
小鍋によく混ぜた☆を入れ、よく混ぜながら沸かします。
とろみが付いてきたら、④に絡めます。 - 6 皿に盛り付けてゴマをふって完成です。
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- お魚ハンバーグ
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