鶏肉ともやしのカレー炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏むねは一口大に切り、塩こしょうカレー粉を揉み込んでおく。もやしはたっぷりの水に数分漬けてから、ざるで水気を切っておく
- 2 焼く直前に鶏むねに小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、鶏むねを入れて焼く。
- 3 鶏の表面に火が通ったらもやし、を加えて炒める。最後にネギを加えてさっと炒める
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Miho◎
29歳／管理栄養士／0歳児のママ／3人家族
料理の腕は勉強中／ご飯は大人2人分+離乳食
自分の鉄板レシピ帳を作成中(^^)
●下味冷凍・カット冷凍野菜で簡単時短自炊
○時短な炒め・焼き調理が多め
●簡単ワンボウルのお菓子作り
○計量スプーンよりもスケール(g)推し
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