アボカド マフィン GF,DF,SF レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 オーブンを１８０度余熱入れる。 マフィン型８個用意する。
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2
デーツとプルーンはみじん切りにする。
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3
そば粉、アーモンドミール、ベーキングパウダーをボールに入れて混ぜ、アボガドをつぶして混ぜる。
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4
アーモンドミルクの中にたまごとメープルシロップを入れて混ぜる。
- 5 粉の入ったボールに、たまご液を入れて、ダマの無いように混ぜる。
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6
デーツとプルーンも入れて混ぜ、スプーンですくって、マフィン型に入れる。
上に 指で砕いたくるみと、ライスパフを飾る。 - 7 オーブンに入れて２０分焼成。
-
8
温かいままでも、冷めても美味しいです。
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そら by iu
子どもの頃からアレルギー体質で、30年間ステロイドを使い続けていた。40代で、ステロイドでは治らない重度のアトピーと本気で向き合おうと決意。
食生活を見直し、自然療法を日常的に取り入れ、薬を使わずに綺麗な肌と健康な体を取り戻す。
自宅・オンラインにて薬を使わずに体質改善するための食生活を伝授している。
www.ikukoumemura.com
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