イカオクラ レシピ・作り方
材料（2人分）
- イカの刺身 1パック
- 冷凍オクラ 大さじ3
- 麺つゆ 大さじ2
- 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1
作り方
- 1 冷凍オクラは解凍しておきます。
- 2 オクラ、麺つゆ、鶏がらスープ(顆粒)をボウル等に入れて混ぜて…
- 3 イカの刺身を細く切ったものも入れて、ここからはひと混ぜして出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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