ささみとエリンギとブロッコリー焼 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フライパンにオリーブオイルをしき、そぎ切りにしたささみ、切ったエリンギを軽く焼き目が付くまで焼きます(この時火は完全に通ってなくて大丈夫です)
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2
①に冷凍ブロッコリーを凍ったまま入れて蓋をして蒸し焼きにします(5分)
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3
蓋を取り塩で味を整えて水分を飛ばしたら器にもり、胡麻をかけて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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