お茶漬け用おにぎり（冷凍保存用） レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ごはん(残りご飯等)に材料を全て混ぜてます。
-
2
①をラップでおにぎりにして出来上がりです。
食べる時にラップを剥がし、お湯かお茶(暖かい)をかけて下さい。 -
3
冷凍する時はラップで巻いたおにぎりをジップロック等に入れて冷凍。
レンジ500wで2分加熱して解凍してお湯かお茶をかけてください。 -
4
※冷凍と際は、ラップで包んだおにぎりが冷めてから、ラップのまま密封できるジップロック等に入れて冷凍して下さい。
保存期間は市販の冷凍食品ではないので2週間を目安にしてください。 -
5
1度解凍したものを、再度冷凍、加熱調理はしないで下さい。
食べる分毎に解凍してください。
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- カテゴリ
- お茶漬け残りごはん・冷ごはん
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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※お茶漬け用なので濃い味です。