青梗菜としめじのおから炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ボウルに生おからと豚ミンチ、白だしつゆを入れ塩レモンを加えまぜる。
青梗菜を食べやすいサイズに切る。
板こんにゃくはみじん切りにする。
しめじの石づきをとる。
-
2
熱したフライパンに行程1で切った青梗菜、しめじ、板こんにゃくを入れ焼く。
しめじがしんなりしてきたら、行程1でつくった生おからを混ぜたものを一緒にフライパンに入れ焼く。
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- カテゴリ
- おから
かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*)
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣)
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡
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お腹がすいたダイエット時にお腹にたまる料理です。
おからのボロボロ感がみずみずしい青梗菜とマッチ♪