♡お弁当にも♪挽肉と豆腐のふわふわ照り焼きつくね♡ レシピ・作り方

♡お弁当にも♪挽肉と豆腐のふわふわ照り焼きつくね♡
  • 約15分
  • 500円前後
♡あいあい♡
♡あいあい♡
豆腐の入ったふわふわつくねの作り方です♡
柔らかいので小さいお子様も食べやすくなってます♪
お酒のお供や、お弁当・作り置きにも♡

材料(3人分)

  • 豚挽肉 300g
  • 豆腐 1丁
  • ニラ 1束
  • 生姜 1片
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩・コショウ 少々
  • 【照り焼きのタレ】
  • ★醤油 大さじ2
  • ★酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1 豆腐はキッチンペーパーで巻き、約5分ほど水気を切っておく。
  2. 2 ニラ・生姜をみじん切りにする。
  3. 3 【照り焼きのタレ】
    ★を混ぜ合わせる。
  4. 4 ボウルに挽肉・豆腐・ニラ・生姜・片栗粉・塩・コショウを加え、こねる。
  5. 5 お好きな大きさに成形する。
  6. 6 熱したフライパンにタネを並べ(挽肉から脂が出るので油ひきは不要)両面に焼き色がつくまで焼く。
  7. 7 キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、★のタレを加えつくねと和える。
  8. 8 お皿に盛り付けたら、ふわふわ照り焼きつくねの完成です♡
    お好みで白ごまをふっても♪

きっかけ

最近旦那さんが干し芋の食べ過ぎで2キロ太ってしまったので、豆腐を入れてヘルシーな料理を作りました♡笑 『お酒は我慢しよう』と言って一口食べ、『いやこれはお酒案件だ』とお酒と一緒にバクバク食べていたので痩せる気はなさそうです。笑

おいしくなるコツ

豆腐は絹でも木綿でも大丈夫です♡ タネはミートボールくらい小さく成形すると、お弁当にも入れやすいです♪

  • レシピID:1950022852
  • 公開日:2021/02/25
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
つくねその他のお弁当(子供用)幼稚園のお弁当お弁当のおかず(大人用)お弁当のおかず全般
関連キーワード
ヘルシー ダイエット お弁当 作り置き
料理名
挽肉と豆腐のつくね
♡あいあい♡
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る