糖質0麺で簡単!トマトバジルパスタ レシピ・作り方

糖質0麺で簡単!トマトバジルパスタ
  • 約30分
  • 500円前後
milklobo
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糖質0g麺でパスタもヘルシーに♪

材料(2人分)

  • 紀文 糖質0g麺 1袋〜
  • 鶏胸肉 100〜200g
  • キャベツ 2枚
  • 人参 半分
  • しめじ 一パック
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく 一欠片
  • ※トマトバジルソース
  • ホールトマト 1缶
  • 乾燥バジル 大さじ0.5
  • 大さじ1
  • チキンコンソメ 一欠片
  • ハーブソルト 小さじ1〜(お好みで調整して下さい)
  • 胡椒 少々
  • 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1 熱したフライパンにオリーブオイル、細かく刻んだにんにくをいれ香りを出します。次お好みの大きさに切った鶏肉をいれ中火で炒めます
  2. 2 炒まったらお好みの大きさに切った人参、きゃべつ、しめじをいれ炒め合わせます。
    全体に火が通ったらホール缶、酒をいれ混ぜ合わせます
  3. 3 次にソースの調味料を全ていれ、混ぜながら5分〜10分弱火で煮ます。全体的に水分が少なくなったら火を止めます。
  4. 4 完成したソースに、水気を良く切った麺をいれ全体に絡ませ出来上がり♪

きっかけ

大好きなパスタ‥ヘルシーでも満足出来る様にと考案してみました♪

おいしくなるコツ

生のバジルを使用する場合は細かく刻んでからいれて下さい(^^) 粉末コンソメの場合は小さじ1〜で調整して下さい。 お好みでチーズをかけて召し上がれ♪

  • レシピID:1950011658
  • 公開日:2015/11/21
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カテゴリ
糖質制限・低糖質
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