おからでヘルシー 簡単ミートローフ レシピ・作り方
材料（5～6人分）
作り方
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1
小松菜を荒みじんに切る。
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2
ポリ袋に豚ひき肉とおから、調味料を全て入れ、良くこねる。
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3
2のポリ袋に、刻んだ小松菜とコーンを加え、よく混ぜる。
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4
大きめの耐熱皿に平たく伸ばし、ラップをかけて、電子レンジ600W約8分加熱する。
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5
取り分けやすいようにカットして完成！！
お好みでケチャップやマスタードなど添えても美味しいです(^^)
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kanama-ma
小麦·卵アレルギーの息子の為に作ったレシピを中心に、ヘルシーで美味しいメニューを紹介していきます！
※現在小麦アレルギーはクリアし、卵と格闘中(^^)
今までの経験を生かすべく、
アレルギー対応食アドバイザーの資格を取得しました！！
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こどもが「美味しい！」と喜ぶレシピです(^^)
大皿で作って、パーティーにも◎