ホクホク ホッとサラダ レシピ・作り方

ホクホク ホッとサラダ
  • 約15分
  • 300円前後
あ——ちゃん
あ——ちゃん
甘~い 食物繊維 たっぷりのサラダ
ホクホクして 気持ちも ホットするサラダ^^

材料(3~4人分)

  • さつま芋 300g
  • カリフラワー 150g
  • スライスロースハム 40g
  • ☆理研 胡麻 大さじ2
  • ☆小岩井 生乳100%ヨーグルト 大さじ2

作り方

  1. 1 さつま芋は 皮ごと 一口大に切って ボイル
    カリフラワーは 子房に分けて ボイル
    ハムは いちょう切りに
  2. 2 ①に ☆を混ぜ合わせ 器に盛ったら 出来上がり
  3. 3 ハムは 添加物の少ないものを 使いました。

きっかけ

募集を見て

おいしくなるコツ

さつま芋は きれいに洗って 切って 水にさらさず すぐに 無水状態でボイル 栄養が逃げません^^

  • レシピID:1920010031
  • 公開日:2014/04/25
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カテゴリ
さつまいも食物繊維の多い食品の料理カリフラワー
料理名
さつま芋のサラダ
あ——ちゃん
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