暑い日だからこそ辛くてしょっぱいものを！弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 エビの殻を剥き、茹でる。
- 2 茹でている間に、ほうれん草を適当に切り、卵を溶く。
- 3 エビが茹で上がったら皿にあける。
- 4 卵を炒めてから、ほうれん草を投入し、塩・コショウで味付け。炒め物はこれで完成。
- 5 熱したフライパンにエビを投入し、チリソース（既製品・・・）を入れ絡める。
- 6 それぞれを器に盛り付けて完成。
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- ごはんのお弁当（大人用）
muito muito frio
スポーツトレーナーのご飯はこれだっ！と、行きたいところですが、妻が作ってくれているので、妻に丸投げです・・・・。ただ、栄養のバランスはとても考えてくれておりますm(_ _)m 日々是感謝也！
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