野菜たっぷり煮込みハンバーグ弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 挽肉からハンバーグを作ります。作り方は各家庭の方法でOK！つなぎをしっかりと入れて煮崩れを防ぎます。
- 2 ほうれん草・ピーマン・アスパラ・しめじを食べやすい大きさに切り炒めます。
- 3 ハンバーグを焼き、火が通ったら予め炒めておいた野菜を投入。
- 4 ハンバーグと野菜の中にトマトの水煮缶を入れます。我が家はコンソメと塩コショウで味付けします。
- 5 煮込んでいる間に、卵を溶いて、惣菜のひじきを入れさらに混ぜ、焼きます。
- 6 しっかりと煮込んで、煮込みハンバーグ完成。卵焼きも同じタイミングで焼き上げましょう。
- 7 それぞれを器に入れて完成です。
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- ごはんのお弁当（大人用）
muito muito frio
スポーツトレーナーのご飯はこれだっ！と、行きたいところですが、妻が作ってくれているので、妻に丸投げです・・・・。ただ、栄養のバランスはとても考えてくれておりますm(_ _)m 日々是感謝也！
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