魚と野菜のヘルシー弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鮭を焼きつつ（オーブンで）、ほっけのすり身にした味をつけます（お好みで）
- 2 輪切りにしてアク抜きをしたレンコンとレンコンの間にすり身を入れて、挟み焼き！
- 3 タマネギ・小松菜・しいたけを切って炒めます。
- 4 長芋を小さく切り、切ったかいわれ大根をナムル風にあえます。
- 5 それぞれを器に入れたら完成。
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）
- 料理名
- 同上
muito muito frio
スポーツトレーナーのご飯はこれだっ！と、行きたいところですが、妻が作ってくれているので、妻に丸投げです・・・・。ただ、栄養のバランスはとても考えてくれておりますm(_ _)m 日々是感謝也！
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