あかりさんのネバネバ和え(潰瘍性大腸炎☆) レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
長芋は皮を剥いて、1センチ角ぐらいに切ります。
だし醤油を加えて和えます。 - 2 オクラは2分ほど茹でて、輪切りにします。ミョウガは微塵切りにして、大葉は千切りにします。
- 3 1にオクラとミョウガ、大葉を乗せれば完成です！
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myuuumin♬
からだに優しくて、見て食べて楽しい！美味しいメニューを考えるのが大好き♪
憧れの料理家さんは栗原はるみさん☆
潰瘍性大腸炎の方でも食べられるお腹にも優しい料理の開発にも、取り組んでいます！
※潰瘍性大腸炎◎・☆の表記は、寛解期で症状が落ち着いている方を対象にしています。
個人差により食べられるものが異なるため、体調に合わせて参考になさってください。
☆は調子が良くないときにも食べやすい料理です！
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