簡単！低糖質！子供のおやつにも♪ごまめ レシピ・作り方
材料（約10人分）
- ごまめ（カタクチイワシ） 150グラム
- ●砂糖 大さじ１
- ●しょうゆ 大さじ１
- ●みりん 大さじ１
作り方
-
1
ごまめをフライパンに入れて、手で混ぜながら炒ります。
熱いと感じたら焦げるので火を弱めてください。
- 2 ごまめのあら熱を取ります。
- 3 ●を入れて、炒りながら混ぜたら、完成！
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- 料理名
- ごまめ
いいとも日和
こんにちは！
4歳と0歳、2児の母ちゃんです。
妊娠中に妊娠糖尿病と診断され、産後何とか正常域に戻ったものの油断ならない状態です。
糖質を気にしながら、バランスのよいご飯を作れるように日々勉強中です！
家族みんなで楽しく美味しい健康食！
少しずつレシピを追加していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします(^ ^)
ブログ：http://iitomo1982.blog.fc2.com/
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我が家では、タッパーに入れてリビングに常備しています♪
糖質は総量で約19gと低糖質なので、気にしている方にもオススメのオヤツです～！