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ごぼうの甘辛煮 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2~4人分

  • ごぼう

    1本

  • 400cc

  • ★砂糖

    大さじ2

  • ★みりん

    大さじ2

  • ★麺つゆ(3倍濃縮タイプ)

    大さじ4

  • ★ピリッとさせたい場合、唐辛子

    お好み量

  • 炒りゴマ or すりゴマ

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ごぼうの甘辛煮

全工程写真あり。ぶつ切りにして、少しかために煮て、歯ごたえを良くして、噛む回数を増やそうと・・・満腹感を作れば食べ過ぎの防止になるかな~と大きめに切っているの。

作り方

  • 1

    ごぼうは洗い、ぶつ切りして、水に、さらして、アクを取る。

    皮の近くにポリフェノールがあるらしいので、タワシで、ゴシゴシ洗う程度にしました。

  • 2

    ★印を鍋に入れて、水切りした、ごぼうを入れる。

    火を付けて、7~10分くらい煮る。

    お好みで、やわらかく煮たり、ほどほどに煮たり、時間を各家庭で、調節してみてね。

  • 3

    7~10分くらい (お好みの固さに) 煮たら、出来上がり。

    火からおろして冷えて、再び温めると味が染み込んでいるよ。冷えている時間に、味が染み込んでいるんだね。

きっかけ

市販で、ごぼうの甘辛煮があるので、自分で作ってみようかなぁ~と。欧米化の食事に なっているけど、日本人は欧米人に比べると腸が長いらしく、なので大腸がんのリスクが高くなると、ごぼうで、食物繊維を摂取しましょうね。

おいしくなるコツ

★印のピリッとさせたい場合、唐辛子、一味唐辛子でも、七味唐辛子でも、豆板醤、ラー油などなどOK

レシピID: 1910002879

公開日:2012.01.21

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つくったよレポート 33件(30人)

  • 2020.10.06

    噛みごたえがあり良かったです! 甘辛いのでご飯によく合いますね♡ 美味しく頂きました(๑´ڡ`๑)

    うれしいなぁ~♪*^▽^*そう言ってもらえるなんて♪^▽^美味しいのが写真から伝わってくるわぁ♪^▽^とっても嬉しいレポ、ありがとうです♪(*^▽^*)ノ

    お返事を見る

  • 2020.09.20

    ある程度かみごたえのある硬さに作りました。
    味だけでなく、体のことも考えて作ることは大事ですね。
    甘辛い味がしっかりついていて美味しかったです。

    うれしいなぁ~♪*^▽^*うんうん、そうなんだよね♪^▽^同感よん♪^▽^素敵♪とっても嬉しいレポ、ありがとうです♪(*^▽^*)ノ

    お返事を見る

  • 2020.08.02

    食べやすく細くしました。甘くて美味しかったです〜☆

    うれしいなぁ~♪*^▽^*そう言ってもらえるなんて♪^▽^細めでも美味しいのが伝わってくるよん♪^▽^とっても嬉しいレポ、ありがとうね♪(*^▽^*)ノ

    お返事を見る

  • 2020.04.09

    美味しく出来ました。レシピありがとうございました。

    うれしいなぁ~♪*^▽^*そう言ってもらえるなんて♪^▽^美味しいのが写真から伝わってくるよん♪^▽^とっても嬉しいレポ、ありがとうです♪(*^▽^*)ノ

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レシピへのコメント

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料理名
ごぼう煮物
料理用途
普段の料理
関連キーワード
ごぼう甘辛煮ごぼう煮物

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