鶏ささみノンフライチーズ♡ レシピ・作り方

鶏ささみノンフライチーズ♡
  • 約15分
  • 300円前後
わんこ♡
わんこ♡
カロリーが気になるかたは是非お試しください(*´ノ∀`*)

材料(2人分)

  • 鶏のささみ 3切れ
  • 塩コショウ ひとつまみ
  • パン粉 大さじ1
  • たまご 1/2個
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 大さじ1
  • 薄力粉又は片栗粉 大さじ1~2

作り方

  1. 1 まな板にラップをしき、その上にささみを並べ、さらにラップをして、棒でとんとんして、平たくする。
  2. 2 塩コショウして、薄力粉または片栗粉をまぶす。
  3. 3 ビニール袋に溶いたたまごを入れて、この中に2のささみを入れてしまう(*^¬^*)
  4. 4 ビニール袋にもみもみして、たまごを行き渡らせる。
  5. 5 パン粉と粉チーズを容器に入れて混ぜて、そこに4のささみを入れて衣をつける。
  6. 6 フライパンに油を入れて中火にして、5を入れて焼く。
  7. 7 裏返して焼く。火が通ったら出来上がり♡
  8. 8 盛り付けて出来上がり(*´ノ∀`*)

きっかけ

ささみフライ食べたいけどカロリーが( ;∀;) さらに、卵液触ると手が汚れちゃう、、ビニール袋( ゚д゚)ハッ!  めんどくさがりが考えた時短レシピです(*^¬^*)

おいしくなるコツ

薄力粉をつけて、たまごをつける前に、余分な薄力粉を軽くパンパンして落とすといいですよ(*´ω`*)

  • レシピID:1890017005
  • 公開日:2020/05/15
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カテゴリ
ささみ簡単鶏肉料理簡単夕食簡単おつまみ運動会のお弁当
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