とってもヘルシー鶏ムネ肉の南蛮漬け♪ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ムネ肉をそぎ切りにし、軽く塩コショウをして小麦粉を入れたビニール袋でまぶし、フライパンに1センチ弱の油を入れ揚げ焼きに。
-
2
お鍋で分量のお水を沸騰させ顆粒だしを加え、熱いうちにせん切りにしたたまねぎとにんじんを加える。さらに残りの調味料も加えて準備。
- 3 揚げ焼きした鶏肉の油を切って、タレに漬け込んだら出来上がり！
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- カテゴリ
- その他の鶏肉
- 料理名
- 南蛮漬け
オクハマモ
短時間で栄養バランスの取れたメニュー、手抜きでも手抜きとバレナイ（笑）食事作り・・・安くても豪華に見えて美味しいもの・・・悪戦苦闘の日々は続きます・・・
ブログもやってます♪ お時間のある時に覘いてね！
http://plaza.rakuten.co.jp/mokohamoko/
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