レタスの塩昆布おかか和え レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
レタスはビタミンC、E、、βカロテン、カリウム、食物繊維が含まれ、抗酸化作用、免疫力向上、動脈硬化予防、高血圧予防、整腸作用、美肌の効能があると言われています。
材料（3人分）
作り方
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1
ボウルにレタスを食べやすい大きさにちぎります。
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2
レタスにオリーブオイルを回しかけ、塩昆布を入れます。
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3
混ぜ合わせて味を馴染ませたら鰹節を加えます。
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4
軽く混ぜたら器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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