昆布茶ーハン レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
昆布はヨウ素、アルギン酸、フコイダン、Ca、ミネラル、鉄が含まれ、基礎代謝促進、整腸作用、生活習慣病予防、骨粗鬆症予防、貧血改善の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
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2
フライパンに米油を強火で熱して刻みネギを軽く炒めます。
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3
玉葱、人参を入れて炒めます。
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4
軽く炒めたら、溶き卵を流し入れて卵を軽く混ぜます。
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5
直ぐにご飯を投入します。
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6
塩コショウを振ってご飯を炒めます。
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7
ご飯を炒めたら、☆を回しかけます。
-
8
水分を飛ばして炒めたら器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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