鯖缶ジャージャーうどん レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、Eが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化防止、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
-
1
胡瓜を1cmの角切りにカットしておきます。
-
2
トマトを1cmの角切りにカットしておきます。
-
3
舞茸を粗微塵切りにカットしておきます。
-
4
フライパンを熱して☆を入れて風味付けをします。
-
5
舞茸を入れて炒めます。
-
6
鯖の水煮を汁ごと加え、鯖の水煮を細かくほぐします。
-
7
★を加えます。
-
8
混ぜ合わせて水分を飛ばします。水分を飛ばしたら火を止めて2等分に分けておきます。
-
9
冷凍うどんをレンジで温め、胡麻油を馴染ませます。
-
10
器にうどんを盛り付け、その上に具をのせて、胡瓜とトマトを散らして完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
