ブロッコリーとコーンの塩昆布バター炒め レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
ブロッコリーは、ビタミンC、E、K、葉酸が豊富に含まれ、免疫力向上、風邪予防、癌予防、老化防止、肥満予防、美肌の効能があると言われています。
材料（2人分）
- 冷凍ブロッコリー 120g
- スイートコーン 40g
- 塩昆布 大さじ1
- 胡椒 少々
- バター(無塩) 15g
作り方
-
1
ブロッコリーを解凍して水気をよく拭き取っておきます。
-
2
フライパンにバターを熱します。
-
3
ブロッコリーとスイートコーンを入れます。
-
4
バターを馴染ませながら軽く炒めます。
-
5
塩昆布を加えます。
-
6
混ぜ合わせて味を馴染ませます。
-
7
仕上げに胡椒を振って、軽く混ぜて炒めたら器に盛り付けて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
