干し貝柱の塩昆布炊き込みご飯 レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
干し貝柱はタンパク質、タウリン、カリウム、ビタミンB12、亜鉛、葉酸が含まれ、疲労回復、肝機能改善、高血圧予防、貧血予防、美肌の効能があると言われています。
材料（2人分）
- 米 1合
- 干し貝柱 18g
- スイートコーン 30g
- 水 200cc
- 塩昆布(減塩) 大さじ2
- バター(無塩) 15g
作り方
-
1
磨いだ米に、水、干し貝柱、スイートコーンを入れます。
-
2
軽く混ぜ合わせたら、塩昆布、バターをのせて、通常炊飯モードで炊き上がりを待ちます。
-
3
炊けたら軽く混ぜて器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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