レタスとしらすの塩昆布和え レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
しらすは、カルシウム、ビタミンD、B12、セレンが豊富に含まれ、骨粗鬆症予防、不眠症改善、自律神経失調症改善、血栓予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
ボウルにレタスを食べやすい大きさにちぎって入れます。
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2
レモン果汁を回しかけて軽く混ぜます。
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3
釜揚げしらすと塩昆布を加えます。
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4
混ぜ合わせて味を馴染ませたら器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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