ずぼらダイエットこんにゃく炒飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 こんにゃくを一口大のサイコロカットします。椎茸薄切り。
- 2 こんにゃくは茹でます。
-
3
フライパンに大さじ１ぐらいのごま油を熱し茹でたこんにゃく、と椎茸をよく炒めます。次にご飯も加え炒めます。七味を加え混ぜみりんで照りを加えます。最後に醤油を振りかけ炒めて出来上がり。
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- 低カロリー主食
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