簡単飴色玉ねぎ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 玉ねぎ 1/2個
作り方
-
1
予め玉ねぎを切って冷凍しておきます。
そうすることで熱が通りやすく、時間短縮できます。 -
2
それを皿に入れてラップをして電子レンジで加熱します。
玉ねぎ1個分ならば600Wで2分半位で十分です。
耐熱皿を使うこと。 - 3 フライパンにへばりつくので少量ずつ水を加えながら炒めます。
-
4
既に8割ほど加熱が出来ているので、2～3分であめ色になります。
火が通りやすいので焦げないように注意。
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- カテゴリ
- 玉ねぎ
- 料理名
- 飴色玉ねぎ
liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/liebetf/
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それを短時間で作る方法。