すりゴマ入りちくわの磯辺揚げ：知力アップ期待レシピ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ちくわを食べやすい大きさに切ります。
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2
衣の材料(小麦粉、青のり、砂糖、すりゴマ、マヨネーズ、水)を混ぜます。
健康のためにすりゴマをプラスすることがポイント♡
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3
衣と竹輪を和えます。
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4
フライパンに1cmほど油(分量外)をしいて転がしながら揚げ焼きに。
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5
出来上がりです！
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6
竹輪は魚のすり身なのでDHAが取れます。DHAは脳の発達を促す栄養素！頭が良くなると言われてます。
ごまは抗酸化作用があり老化防止になると言われています。
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津島ゆりえ＠ワーママのささっとごはん
＼仕事からくたくたで帰ってもすぐに用意できるおゆはん／
○作り置き、当日ささっと作れるおゆはんレシピ
○インスタでは載せられなかった大好きなお菓子なども♪
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男の子ふたり（6才4才）を育てるワーママです。
仕事が大変でごはんどころじゃないんだけど、適当なものを食べさせるのも罪悪感…
栄養学の知識を交えながら、健康を考えつつ簡単なごはん、毎日考えてます☆彡
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つくったよレポート（1件）
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ももきー2023/04/27 17:33
うちの子、ちくわ大好きなので作りました！津島さん、息子さんはお元気になられましたか？毎日お疲れ様です！いつも応援していますー！
レシピへのコメント
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ごまから抗酸化作用、
あおのりから鉄分を接種。
ママにもお子さんにも嬉しいレシピ。