冷凍ブロッコリー・冷凍あさり使用 焼きそば レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
野菜を大きめに
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2
ざくざく切る
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3
椎茸は４つに切り、えのきは手でほぐす
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4
ホットプレートに胡麻油を入れて１８０℃に熱して、豚肉・にんじん・ピーマン・えのき・椎茸を入れて炒める
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5
冷凍ブロッコリーと冷凍あさりを入れる
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6
そばは２人で１袋と半分
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7
そばを入れ、上からかぶせるようにキャベツを入れて炒める
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8
味の素・オイスターソース・焼きそば用ソースで味付けしたら出来上がり
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野菜大量・豚肉とそば少な目のアラフィフ向けやきそばです
カロリーは１人分500kcal以下